合理食用堅果有助降低心血管疾病

發布者: 時間:2019-12-20 21:52:51

根據三胖蛋食品有限公司的調研,堅果脂肪含量雖高,但大部分是不飽和脂肪,有益健康。同時還富含維生素 E 和 B 族維生素,礦物質中鈣、鎂、鉀含量尤為突出。有研究表明,每天吃堅果的人,心血管疾病會相對降低。


 

堅果通常是指富含油脂的種子類食物,一般樹堅果 :比如杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果、夏威夷果,種子:比如花生、葵花子、南瓜子等兩類,根據最新《中國居民膳食指南》推薦:每天吃堅果類 25~35 克最好??山档托呐K病、癌癥、呼吸道疾患、糖尿病的幾率。從脂肪和熱量的角度,建議吃腰果、巴旦木、山核桃以及原味瓜子。

原味瓜子才是富含營養價值較高的產品。首先原味瓜子不易上火還具有養顏的功效,最主要的是原味瓜子沒有化學成分,對人體沒有危害。其次原味瓜子的營養保存完好,沒有流失。而且原味瓜子都是當季最新鮮的瓜子。所以三胖蛋建議大家為了健康還是要慎重選擇,原味瓜子是你最為健康綠色又明智的想法。


4000-181-333

微信服務號
欢乐麻将四人麻将