夏季吃南瓜子:防燥熱、護血管

發布者: 時間:2020-07-09 16:30:57

據說秋夏季是吃南瓜子的最佳時節,可以防燥熱,護血管,那么吃南瓜子對身體有什么好處,又該怎么吃呢?

在天氣炎熱的階段身體會出現諸如皮膚干燥、眼睛干、咳嗽、痰多等情況。這時候要多吃含水量高、維生素豐富的食物,來增加身體的抵抗力。南瓜里含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C,正是秋季要多吃的食物。傳統中醫認為, 南瓜子味甘,性溫,具有補中益氣、消痰止咳的功效,可治氣虛乏力。而現代營養學分析發現,每百克南瓜子的胡蘿卜素含量高達3100ug,維生素A高達369ug。

因此每天只要吃50克南瓜子,就滿足一天人們對它的需要?,F在中年人大多患者高血壓、高血脂等心血管疾病,吃一些膳食纖維含量高的南瓜,可以降低身體對膽固醇的吸收率了,從而預防心血管疾病發生。

另外南瓜子里含有亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,它們均為良質油脂。不同于肥油里的油脂,這些油脂對保護心血管反而有幫助。南瓜子富含的亞油酸和亞麻酸能夠促進“好”前列腺素的形成,再加上南瓜子含有的礦物質鋅元素,對男性前列腺有著雙重的保護作用。


4000-181-333

微信服務號
欢乐麻将四人麻将 浙江11选5什么时候开始 上证指数10年历史数据 澳洲幸运10微信群信誉群 体育彩票大乐透奖金是多少 电脑版炒股软件哪个好 东京快乐8开奖 甘肃快三好中吗 股票涨跌点怎么看 炒股开户哪家证券好 兰州股票配资公司